Sonja Appel (E-RYT 200) s'est lancé dans Sushumna Yoga il y a 5 ans en Inde après avoir étudié et enseigné le Yoga pendant quinze ans et le Pilates pendant 20 ans à Londres, elle a décidé de retrouver les racines du Yoga en Inde. "Je crois à une approche holistique dans l'étude du Yoga, c'est pourquoi j'enseigne un yoga complet. J'y combine les techniques d'alignement du corps avec des techniques de respiration combine alignement qui apaise et équilibre notre esprit Pranayama, pour trouver un équilibre parfait entre le corps et l'esprit. Les chants et la musique permettent l'inspiration, la concentration et la méditation. C'est aussi la raison pour laquelle nous pratiquons l'asana)".

Ses professeurs, parmi les plus grands, sont originaires des quatre coins du monde et l'ont beaucoup aide et influencé :Shri K Pattabhi Jois (Guruji), Sharat Rangaswamy, Saraswati Rangaswamy, Shri Sheshadri, Cathy Louise Broda, Leela Miller, John Scott, Michael Gannon, Edward Clarke, David Swenson, Claire Best, Anna Ashby, Daniel Aaron, Simon Borg Olivier, Emil Wendel, Yat Malmgren ou encore Imogen Claire l'ont formé et permis d'acquérir ce haut niveau qu'elle partage aujourd'hui avec ses élèves. Elle est diplômée d'une licence en théâtre classique, et d'un master en dance contemporaine. Elle a d'ailleurs été longtemps professionnelle dans ces domaines, qui l'aident à maintenir une parfaite sérénité dans sa vie. Elle est accréditée par la British School of Yoga, le label Vibrant Living Teacher et elle est aussi enregistrée auprès des organismes reconnus Yoga Alliance et RYT. Par ailleurs elle anime également des stages intensif en Ashtanga, Mysore self practice, Ashtanga Vinyasa Flow, Yogalates et Pilates en Inde et à l'international.

Ashtanga Vinyasa Flow Yoga

Les nombreuses années d'études avec le grand maitre Shri K Pattabhi Jois, ,à Mysore, et plusieurs autres de ses disciples, lui ont apporté une façon de vivre qui reconnait les 8 membres (asht - anga en Sanskrit) du yoga. Ils sont:-

Yamas Niyamas Asanas Pranayama Prathyahara Dharana Dhyana
Samadhi

Cette technique dynamique permet:

• De cadrer l’esprit et d’aligner son corps
• D’augmenter notre conscience de la spiritualité et de la conscience cosmique,
• De tonifier et renforcer notre corps
• De préparer chacun d’entre nous à la réalité suprême que nous somme tous connecté les uns aux autres.

Témoignage:

"J'étais une habitué des cours de Sonha à Londres, J'organisais mes weekend de facon à ne paxs manqué ses classes qui étaient amusantes, stimulantes, passionnantes, instructives, reposantes et rajeunissantes . Découvrir le yoga à travers l'excellent enseignement de Sonja, m'a permis d'acquerir de bonnes bases en yoga, à la fois physiquement et mentalement, qu'aujourd'hui les gens remarquent et que j'attribue à ses cours. On parle encore d'elle à Londres, nous ne l'avons pas oublié temps il a été difficile de trouver d'autres enseignant capable de rivaliser avec son niveau.. J'espère aller tres vite à Goa pour prendre des cours dans le nouveau studio. "
Mel Haywood (London)

Pilates

Cette forme unique d'exercice, crée au début du 20eme siècle par l'allemand Joseph Pilates est une méthode qui vient du Yoga, de la Gymnastique et des exercices d'entrainement physiques. Elle a été adoptée dans les années 1930 par des compagnies de danseur de ballet car elle renforce et redynamise les corps des artistes. C'est au siècle dernier quelle est devenue très populaire, grâce à ses nombreux bienfaits, et sa capacité à transformer les corps à la perfection si elle est pratiquée quotidiennement! Pilates convient aux personnes de tous âges et niveaux sportif, elle aide particulièrement à soigner:

• le mal de dos
• Avancement des disques
• Sclérose en plaques
• L’ostéoporose
• Les blessures à répétition et microtraumatisme permanent

Temoignage:

"J'ai toujours consacré beaucoup de temps sur l'élaboration et le maintien d'un régime de remise en forme. Mais quand j'ai commencé le Pilates il a été quelque chose d'entièrement nouveau et totalement différent de ce que je faisais à la gym. Sonja est une excellente enseignante et elle est capable d'apprendre aux gens qui ont différents niveaux, sans le rendre trop difficile pour les débutants, tout en maintenant un très bon niveau pour les meilleurs. Les cours de Pilates m'ont beaucoup aidé personnellement, et m'ont aidé à courir le semi-marathon sans séquelles de douleurs musculaires ni de courbatures! Les classes m'ont vraiment aidé à renforcer et tonifier mon corps en particulier grâce aux exercices sur les techniques de respiration, qui m'ont apporté beaucoup. Sonja improvisait constamment de sorte que même après avoir suivi ses classes pendant plus d'un an, je ne m'ennuyais jamais et j'attendais avec hate le prochain cours. Je pratique encore par moi meme, meme si ses classes me manquent beaucoup. A mes yeux, le Pilates est indispensable pour un corps en forme et je vous recommande donc fortement ses cours. " 
Anjali Banerji (Delhi)Anjali Banerji (Delhi)

Yogalates

Cela peut être vraiment difficile pour le corps et l'esprit. Bien qu'il ne puisse vraiment exister de vrai mariage entre yoga et pilates dans leur pratique, parce que ces deux disciplines ont deux différents types de souffle. Le Yoga est toujours dans l'inhalation à travers le nez et la méthode Pilates est l'inhalation par le nez et expirer par la bouche. C'est pourquoi nous avons divisé la classe en deux segments différents. L'accent est toujours mis sur l'esprit d'observation et de la connexion avec le souffle, ce qui permet de prendre des exhalations plus profondément dans les asanas et mouvements.
Les avantages sont les suivants:

• Un esprit serein, concentré avec une prise de conscience de l'esprit.
• La force et la flexibilité
• assainissement de votre organisme
• La maitrise des postures
• la santé et de fitness

Temoignage:

"J'ai eu une tres bonne expérience d'apprentissage avec Sonja. Elle nous a donné un aperçu fondamental du yoga et du Pilates pour aider à assurer, nous avons compris ce qu'était «la colonne vertébrale neutre »et les correctes méthodes de respiration. Elle nous a fait travaillé dur, mais elle a réussi à rendre ses classes le plus intéressant possible en mélangeant les ateliers avec des poids, des ceintures de yoga ou des balles de temps en temps. Je pense que la connaissance de Sonja, à la fois sur le Pilates et le yoga lui donne un avantage en ce sens qu'elle peut emprunter à ces deux disciplines pour rendre du bien être aux corps comme aux esprits de ses étudiants. je lui souhaite le meilleur succès dans ses entreprises, de continuer à contribuer au renforcement et à la tonification des plus de gens dans son nouveau studio!"
Rebekkah Kumar (Delhi)