Sushumna Studios en Goa, India, fue iniciado por Sonja Appel y su pareja Gita Sahni. Sonja tiene diez intensos años de experiencia en el estudio y después la enseñanza del yoga y veinte años de experiencia en la enseñanza de Pilates en Londres. Sus profesores son de todo el mundo y han ayudado mucho e influyó en ella: Shri K Pattabhi Jois (Guruji), Sharat Rangaswamy, Saraswati Rangaswamy, Shri Sheshadri, Cathy Louise Broda, Leela Miller, John Scott, Michael Gannon, Edward Clarke, David Swenson, Claire Best, Anna Ashby, Daniel Aaron, Simon Borg Olivier, Rolf & Marci Naujokat, Emil Wendel (yoga de la filosofía), Yat Malmgren (psicología movimiento), Mercia Hetherington y Imogen Claire (ballet).

Ella tiene un BA en teatro clásico y en funciones y una maestría en Danza Contemporánea. Ella viene de un profesional de fondo las artes escénicas y ha encontrado que estas dos disciplinas pordrian ser muy valiosas en el equilibrio y en mantener la tranquilidad en su vida. Ella está certificada por la British School of Yoga, es una ciudad vibrante certificación docente que vive y también registrados con Yoga Alliance, RRT. Ella también lleva a cabo talleres / intensivos en Ashtanga, Mysore auto-práctica, Ashtanga Vinyasa Flow, Yogilates y Pilates en todo el país y al extranjero. También estamos orgullosos de tener a bordo Antoine Pairel como nuestro manager de ventas y de marketing.

Ashtanga Vinyasa Flow Yoga

Muchos años de experiencia de la enseñanza por Shri K Pattabhi Jois, el Gran Maestro a sí mismo, en Mysore, y muchos de sus discípulos, ha traído a ella una forma de vida que reconoce las ocho extremidades (asht - anga en sánscrito) de yoga. Ellos son: --
Yamas Niyamas Asanas Pranayama Prathyahara Dharana Dhyana
Samadhi que está garantizado después de la práctica continua y disciplinada.
Creo en un enfoque holístico para el estudio del yoga, dando a mis alumnos una educación de yoga redondeadas. Puedo combinar las técnicas de alineamiento del cuerpo, con técnicas de respiración para calmar y equilibrar la mente. Pranayama, para equilibrar el cuerpo y el cerebro. Canto y la música para la inspiración y la concentración y la meditación, (la razón última de que la práctica de asanas). Esta forma dinámica de ayuda:
Para centrar la mente y alinear el cuerpo
Aumenta la conciencia de la espiritualidad y la conciencia cósmica
Tonos y fortalece el cuerpo
Prepara una persona por la realidad última, que todos estamos interconectados..

Testimonio:

"Yo era un habitual en las clases de Sonja en un gimnasio en Londres. Organicé mis fines de semana para no perder sus clases. Se divertido, desafiante, inspirador, instructivo, relajante y rejuvenecedor. Descubriendo el yoga a través de gran enseñanza Sonja tengo una buena puesta a tierra en el yoga física y mentalmente que los comentarios sobre la actualidad y que yo a su crédito. Todavía está hablado en el gimnasio como ella se pasa por alto y lo he encontrado difícil de encontrar a otros profesores a golpearla. Espero que para ir a en el estudio en Goa en algún momento. "
Mel Haywood (Londres)

Pilates

Esta forma única de ejercicio, creado por Joseph Pilates de Alemania en el siglo 20, es un método que toma su origen de Yoga, gimnasia y ejercicios de entrenamiento físico. Primero fue tenido en cuenta en la década de 1930 por varias compañías profesionales de ballet clásico, ya que se asienta el poder increíble y cuerpos aerodinámicos para su arte. Se ha ganado gran popularidad durante el último siglo, a causa de sus numerosos beneficios, y tiene la capacidad de transformar los cuerpos a la perfección si se practica todos los días! Pilates puede beneficiar a las personas de cualquier edad o nivel de condición física. Que ayuda especialmente a:

• Las personas con problemas de postura
• Dolor de espalda
• Que sobresalen de discos
• MS (esclerosis múltiple)
• Osteoporosis
• Repetitive Strain Injury
• El latigazo cervical y el codo de tenis

Testimonio:

"Siempre me he dedicado un tiempo considerable en la elaboración y el mantenimiento de un régimen de ejercicios. Sin embargo, cuando comencé Pilates era algo completamente nuevo y totalmente diferente de lo que había estado haciendo en el gimnasio. Sonja es un excelente profesor y es capaz de enseñar a la gente que tienen diferentes niveles de condición física sin hacerlo demasiado difícil para los principiantes pero complicado listo para más. Pilates me ha ayudado mucho personalmente, yo era capaz de correr la media maratón, sin secuelas de dolores y tirones musculares! Las clases me ayudó me para fortalecer y tonificar mi cuerpo y lo que me ha ayudado en todos mis ejercicios es la técnica de respiración adecuada, lo que hace toda la diferencia. Sonja constantemente improvisando así que incluso después de hacer sus clases más de un año no me aburre y siempre esperaba la clase siguiente. Sigo en mi propia práctica, sin embargo, echo de menos sus clases mucho. Pilates es una necesidad para un cuerpo en forma y recomiendo encarecidamente a sus clases ".
Anjali Banerji (Delhi)

Yogalates

Esto puede ser realmente un desafío para la mente y el cuerpo! A pesar de que nunca puede ser un verdadero matrimonio de yoga y pilates combinadas, simplemente porque de los dos diferentes tipos de respiración. El yoga es siempre la inhalación de entrar y salir por la nariz y Pilates es inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Es por eso que dividir la clase en dos segmentos diferentes. El énfasis está siempre en la mente de conexión y la observación de la respiración, permitiendo que las emanaciones de tener más profundo en el asana y el movimiento. Los beneficios incluyen:

• Un concentrado, la mente serena y una toma de conciencia de la mente, cuerpo, espíritu de conexión.
• La fuerza y la flexibilidad
• Ayuda de recuperación del cuerpo
• Alineación de la postura
• Salud y fitness

Testimonio:
"He tenido una buena experiencia de aprendizaje de Sonja. Nos dio una visión fundamental de Yoga y Pilates para ayudar a asegurar que entiende" la espina neutral "y el método correcto de respiración. Luego, ella trabajó con nosotros mucho, pero hace la clase más interesante por la mezcla un poco las cosas con los pesos ligeros, bandas o bolas de una y otra vez. Creo que el conocimiento de ambos Sonja's Pilates y Yoga le da la ventaja de que se pueden obtener préstamos de ambas disciplinas para traer un buen cuerpo / mente entrenamiento a sus estudiantes. I le deseo todo lo mejor en sus esfuerzos para ayudar a fortalecer y más personas que el tono en su nuevo estudio! "
Rebekkah Kumar (Delhi)